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杠铃划船

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杠铃划船练背不能少的动作

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杠铃划船训练要点:抬起杠铃至胸部下方,抬起4秒,静止2秒,放回4秒,并

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俯身单臂长杠划船视频教学: 俯身单臂长杠划船动作图解: 1,在杠铃杆的

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毫无价值的训练动作—杠铃划船

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掌握杠铃划船的这些小细节让你的背肌更有感觉

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俯身划船

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了解杠铃划船的抓握姿势以及顶部位置,提高杠铃划船训练效果

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杠铃划船是一个高效的练背动作

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杠铃划船,一个经典的练背动作,掌握这几个技巧,把背练得更雄厚

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杠铃划船:增强背部,肩部和双臂的力量

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怎样去完成一个标准的杠铃划船经常进行杠铃划船的你做对了吗

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标准的杠铃划船姿势是什么样呢?掌握注意事项,避免腰酸背痛

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杠铃杆划船平行把手爆发力练背拉背马鞍背肌地雷架炮筒核心训练器

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为什么90度俯身杠铃划船那么难?如何解决?

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低位杠铃划船

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你知道正反握的杠铃划船有什么区别呢

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如何标准的完成杠铃划船和单臂哑铃划船?

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动作三:哑铃划船

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杠铃划船

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5x5特辑杠铃划船详尽技术

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