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4.外双肩内收   双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次.

4.外双肩内收 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次.

图片尺寸 330x217
上传时间 2026-03-24 03:41:18

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